Το τρέξιμο δεν είναι μόνο άσκηση, είναι στάση ζωής, είναι ένα ταξίδι με τον εαυτό σου και παράλληλα μια ακόμα ευκαιρία κοινωνικοποίησης. Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, συνδρομή ή εμπειρία. Μόνο ένα ζευγάρι παπούτσια, λίγο χρόνο από τη ρουτίνα της καθημερινότητας! Αν ψάχνεις έναν λόγο να ξεκινήσεις, παρακάτω θα βρεις περισσότερους. 1. Δυναμώνει το σώμα, όχι μόνο τους μυς Το τρέξιμο είναι μια πλήρης άσκηση. Βελτιώνει το καρδιαναπνευστικό σύστημα, γυμνάζει σχεδόν όλους τους μυς του σ