Ακόμα και αν η ταχύτητα είναι σταθερή, το σώμα αισθάνεται ότι ανεβαίνει ανηφόρα. Η σωστή υδροτροφοδοσία θα μας πάει στην κορυφή!

Γιατί το microdosing είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική πρόσληψης υδατανθράκων; Το microdosing υδατανθράκων αναφέρεται στη συχνή λήψη μικρών ποσοτήτων υδατανθράκων σε σταθερά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σε αντίθεση με τις αραιές και μεγάλες δόσεις, αυτή η προσέγγιση ευθυγραμμίζεται καλύτερα με τη φυσιολογία της πέψης και της απορρόφησης, μειώνοντας το γαστρεντερικό φορτίο και εξασφαλίζοντας πιο σταθερή παροχή ενέργειας στους εργαζόμενους μύες. Η βασικ